湖北省阳新县2010年公开选拔乡镇正科级领导干部公告

为进一步深化我县干部人事制度改革，加强乡镇领导班子建设，拓宽选人用人视野，促使优秀人才脱颖而出，创造公开、平等、竞争、择优的用人环境，经县委同意，面向全县公开选拔一批乡镇正科级领导干部。现就有关事项公告如下： 一、公开选拔的职位 这次公开选拔乡镇正科级领导干部6名，其中35岁以下的正科级领导干部3名；40岁以下的正科级领导干部3名。 二、公开选拔的对象和条件： （一）公开选拔的对象 此次公开选拔的领导职位面向机关、事业单位中副科级以上干部。 （二）报考条件与资格 参加公开选拔的人员必须符合《党政领导干部选拔任用工作条例》规定的基本条件，并具备以下资格条件： 1、具有履行岗位职责所需要的政治素质、政策水平和组织领导、协调能力； 2、报考35岁以下(1975年12月20日后出生)的第一学历须大学本科以上，任副科1年(2009年12月20日前任职)以上或现任的正科级干部；报考40岁以下(1970年12月20日后出生)的须大专以上学历（不含35岁以下第一学历大学本科以上的干部），任副科2年(2008年12月20日前任职)以上或现任的正科级干部； 3、须为中共正式党员； 4、近三年年度考核均为称职（合格）以上等次； 三、方法步骤 （一）宣传发动。县委就公开选拔有关事项通过县内各新闻媒体和互联网发布公开选拔公告。 （二）推荐报名。个人报名和组织推荐报名相结合。 （三）资格审查。由县公开选拔乡镇正科级领导干部工作领导小组办公室对报名人选进行资格审查。审查合格的，准予参加考试，并发给准考证。 （四）组织考试。考试分笔试和面试。笔试采用闭卷方式进行。参加面试的人员，根据考生的笔试成绩分别划定最低分数线，按照1：5的比例，从高分到低分依次确定。面试采取演讲答辩等形式进行。 考生成绩采取百分制，按照笔试成绩、面试成绩之和计算综合得分，再按1:3的比例从高分到低分分别依次确定参加社会实践活动及考察人选。 （五）组织社会实践活动。社会实践活动由县公开选拔乡镇正科级领导干部工作办公室负责组织，成绩采取百分制。考生个人最后综合成绩按笔试成绩和面试成绩各占40%、社会实践活动成绩占20%的比例计算。 （六）考察。由县委派出考察组对考察对象进行考察，全面考察被考察对象的德能勤绩廉等方面的现实表现，重点考察被考察对象的实际能力和工作实绩，并作为选拔干部的重要依据。 （七）县委研究决定。县委组织部将考察人选按1：2比例报县委常委会以差额票决的方式研究决定。 （八）公示。对入选对象进行公示，公示时间为10天。 四、报名方式及相关要求 报名时间为2010年12月17日至20日。报名地点：县公开选拔乡镇正科级领导干部工作办公室（设在县委组织部），咨询电话：7321892。 报名时需提供报名表2张， 1寸彩色登记照3张。报名表请登录阳新党建网（http://www.yxzzb.gov.cn）下载。 [附件:阳新县公开选拔乡镇正科级领导干部报名表] 中共阳新县委组织部   　　                       2010年12月10日

8种食物有助排出人体的多种“毒素”。­
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    18 西红柿 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。­
6.绿茶­
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。­
   4、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分,天龙八部2私发布服。­
  
1.绿叶蔬菜­
   10、魔芋 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织,天龙八部sf神话家族。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。­
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    2.萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。   ­
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道,大学，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用,2009年国家质监局公布的禁用化妆品名单。近年用于治疗痛风也见功效。­
   13.扁豆(荷兰豆) 扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。­
    6.绿豆芽绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。­
    3.韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。   ­
    6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。­
    10.芦笋芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。  ­
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。­
    16 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。­
    3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。­
   12、花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。­
   7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。­
    5.辣椒辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。­
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八种食品帮你吃掉体内废物­
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。­
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7.海带和紫菜­
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。­
    17 陈皮 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。­
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。­
   8、鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。­
    7.大豆及大豆制品大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。  ­
    2、芝麻 芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。­
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    14.橙子橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。­
    1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。­
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。­
    8.全麦面包全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！­
18种越吃越瘦的食物­
8.黑木耳­
    12.海鲜海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！  ­
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    5、红豆 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。­
4.豆豉­
    11.茄子有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。  ­
 11、菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢,林志颖，排毒瘦腿就话?易。­
、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,天龙私服刷元宝外挂，从而收瘦腿之效。­
   16.洋葱洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。  ­
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。­
   9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。­
   13、奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。­
3.葡萄酒­
   15.芹菜芹菜含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。­
    4.冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。­
   15 菠萝 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。­
   14、番茄 番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。­
  18.猕猴桃猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。­
    17.醋醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋 。­
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    9.椰菜(就是绿花菜) 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。  ­
    人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。­
2.粗粮­
5.水果或果汁­